今日はキッズのトレーニングからの中学生のトレーニング
キッズは振替や欠席などで
グルーピングが難しくいつもとは違うメンバーでトレーニング
上のグループにはいつも火曜日の練習には来ない子が振替で来ていて
上のグループの下の学年の子たちにとってはいい刺激になったんじゃないかと思う
必死に上級生にくらいついて頑張っていた
それに負けじと上級生も意地を見せ
トレーニングがバチバチで楽しかった
スポーツ心理学的には
達成の可能性はあるが、ある程度の難易度がある課題に取り組むときが一番成長するらしい
今日は下の学年の子たちにとってはそんな日だったんじゃ無いかと思う
１年生と幼稚園生の方は欠席がいて
少なかったが凉コーチにみっちり鍛えられていた
少ない分、密度の濃い練習ができたんじゃないかな
休憩が少ないからヘロヘロになっていた
人数が多ければ多かったで、メリットはあるし
少なかったら少なかったで、メリットはある
今日はそんなメリットを最大限に活かせた日だったと思う
その後は中学生のトレーニング
ここ最近の火曜日は昼間にトレーニングをしていたが
今日はグラウンドを取ることができなかったので夜にトレーニング
夜は涼しく、体が動くみたいで
先週よりは強度の高いトレーニングができたのではないかと思う
心拍数が上がっても
ミスをしない選手になってもらいたいし
頑張ることをやめない選手になってほしい
心拍数が上がってキツくなってくると
まだまだミスが増えるし
頑張ることをやめてしまう選手がいる
そんな選手がいなくなるように
もっと全体のアベレージを上げていかないとな
そして、火曜日は体重測定の日と勝手にしている
前回と測定の時間が違うから微妙に差はあると思うが
前回よりも全体的に体重が増えていた
ちょっとは意識してくれるようになったのかなぁと思う
そんなちょっとの意識の差が最終的に結果に関わってくる
毎日の微差、僅差が最終的には大差になる
日々の努力を怠らないようにしていかないと！
でも、まだまだ「痩せ」の方が多い
消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方を増やしていかないとな
そのためにはとにかく食べること
何もしなくても体重が増えていく自分にとっては
痩せていくのは羨ましい限りだが
アスリートにとって体は資本
食事のトレーニングの方も頑張ってもらわないとな
