今日は少なく3人(笑)

とりあえずきつかったと思うが1時間の中で楽しみながらたくさん動いて汗かけたと思う

サーキットをボールを使いながらワイワイ言いながら頑張ってた

足を早くするためのメニュー、素早く動くためのステップ系、リズム系、上半身、下半身を連動して動かすためのメニュー

様々な動きを取り入れて脳と身体に刺激を与えてもらった

継続して行うことで必ず活きてくる

その後はボールを使って止める、蹴るを2パターンほどやってあっという間に1時間

来月もしっかり良い準備をして頑張ろ