自分の身体と向き合ってもらうトレーニング

柔軟性と回転系の弱さがもろに見えたな

関節の可動域が狭く動きに制限がかかってしまう

上下が逆さになる感覚が薄く、さらには自分の力で自分の身体を支えられない

筋力だけでなくコアの部分(身体の中心)に力が入らないからバランスが保てない

だから体幹トレは大事なんだ

これは山鹿スクールに来てる子だけじゃなくU-13セカンドのメンバーも同じ

あと、身体だけじゃなく脳ミソも柔軟にしなきゃね(笑)

結構負荷がかかってたみたいで終わってから身体痛いって(笑)

負荷のかけ方は自分の身体と相談しながらやってちょうだい

きつい、しんどい、無理～ってネガティブな気持ちでやるより、あと少し、もう少し、あと1回、もう1回って気持ちでやってると充実感が出てくるんじゃないかな

急に変わることは出来ない部分なんでしっかり継続して頑張ろ

コロナが落ち着いてきた頃に身体も安定して自由の幅が広がる、そんな感じが理想かな

月曜はしっかりサッカーを、水曜はしっかり身体を…

いろんな側面から自分自身と向き合ってもらえるように良い環境を提供出来るようにしっかり準備しよっと

写真少なくてすみません(笑)